Gua Sha Massage am Rücken und Nacken richtig anwenden
Je nachdem wo die Schmerzen im Rücken lokalisiert sind, wird entweder das obere, mittlere oder untere Drittel massiert. Gelegentlich ist die Gua Sha Behandlung des gesamten Rückens sinnvoll.Der obere Rücken und Nackenbereich werden auch bei Beschwerden im Kopfbereich massiert.Zudem kann sich die Massage des Rückens positiv auf Beschwerden im Bereich der Arme und Beine auswirken.Die Anwendung am Rücken kann nur schwer an sich selbst durchgeführt werden. Am Besten suchst du dir Jemanden, der dir hilft.
Kochutensilien
- Gua Sha Stein
- Öl (Empfehlung: Verwende ein Öl, das deinen Hautbedürfnissen entspricht.)
Step-by-step Anleitung
- Der Patient liegt auf dem Bauch oder sitzt im Reitersitz auf einem Stuhl.
- Reibe die zu massierende Körperstelle mit Öl ein.
- Suche nach Verhärtungen und Verspannungen im Rücken. Erlange ein Gefühl für die Empfindlichkeit des Patienten.
- Schabe entlang der Wirbelsäule oder den knöchernen Bereich. Beim Schaben wird eine Strichfolge eingehalten. Streiche in in acht bis zehn Zentimeter langen Abschnitten.
- Striche werden etwa drei bis zehn mal wiederholt. Durch das Schaben soll eine Hautrötung entstehen.
- Achte auf einen gleichmäßigen Druck. Nutze bei schlanken Personen weniger Druck.
- Streiche nach der Gua Sha Massage die betroffenen Stelle aus.
Tipps
- Reinige deinen Gua Sha Stein regelmäßig mit Wasser und Seife.
- Passe den Druck beim Streichen den Bedürfnissen des Patienten an.