Schlaftee der 5 Sinne | Kräutermischung & Zubereitung
Mit einem Schlaftee kannst du deine Einschlafzeit am Abend reduzieren. Viele Kräuter wirken stressmindernd, schlaffördernd und intensivieren deine Tiefschlafphase während der Nacht. Wir haben für dich und deine Abendroutine die perfekte Mischung der 5 Sinne entwickelt.
Zubereitungszeit 13 MinutenMinuten
Kochutensilien
1 Schraubglas, Einmachglas oder Blechdose (einmalig, für 100 g Tee)
1 Küchenwaage (einmalig)
1 Teesieb, Tee Ei oder Teefilter (allabendlich)
1 Tassenabdeckung oder kleine Untertasse (allabendlich)
Zutaten
Schlaftee Mischung:
30gKamillenblüten(getrocknet)
30gZitronenmelisse(Blätter getrocknet)
20gBaldrianwurzel(geschnitten, getrocknet)
10gPassionsblumenkraut(getrocknet)
10gLavendelblüten(getrocknet)
Schlaftee:
1ELSchlaftee Mischung
200mlheißes Wasser
Zubereitung
Zubereitung der Schlaftee Mischung:
Stelle ein großes Schraubglas, Einmachglas oder eine Blechdose und eine Küchenwaage bereit
Wiege alle Kräuter einzeln ab und fülle sie direkt in deinen Behälter
Fülle dein Teesieb, Tee Ei oder deinen Teefilter mit der Kräutermischung
Lege die fertige Schlafkräutermischung in eine Tasse
Gieße langsam das heiße Wasser hinzu
Decke mit einer Tassenabdeckung oder einer kleinen Untertasse deine Tasse ab
Lasse deinen Schlaftee 10 Minuten abdeckt ziehen (Vorteil: So können sich die ätherischen Öle am besten entfalten)
Entnehme nun die Kräutermischung
Tipp für dein Teesieb, Tee Ei oder deinen Teefilter: Die Tassenabdeckung oder kleine Untertasse eignet sich als Ablagefläche für die nasse Kräutermischung
Tipps
Genieße deinen persönlichen Schlaftee ganz in Ruhe - mit all deinen 5 Sinnen - Schluck für Schuck.